Aktuelle Infos / Stand: 26.10.14

Nächstes Schwimmtraining : Montag, 03.11.2014 – 15.40 Uhr – Bahn 1 – Schwarzwaldbad Bühl

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Lauftraining

Das Lauftraining findet zusammen mit der Kinder- Und Jugendleichtathletikabteilung des SR Yburg Steinbach statt.

Trainingstage sind Samstags von 10.30 Uhr – 12.00 Uhr.

Trainingsort: Waldsportpfad Rebland / Neuweier. Von der Kirche / Ortsmitte Neuweier – Auschilderung Richtung Yburg und Waldsportpfad folgen . Zunächst fahrt ihr am Bolzplatz vorbei – dann weiter bis zum Waldsportpfad.

Dort ist ein Parkplatz und eine Schutzhütte.

Bei vielen Teilnehmern benötigen wir Elternunterstüzung (die an oder bei der Schutzhütte bleiben können……wenn ein Kind mal pausieren möchte etc…..)

Erster Trainingstag: Samstag, 08.11. – 10.30 Uhr

Leider bin ich ausgerechnet an diesem ersten gemeinsamen Lauf-Tag beruflich verhindert – daher wird Michael Schlicksupp vom SR Yburg Steinbach an diesem Tag das Training leiten.

Für die ersten 2 – 3 Lauftrainings wäre eine Anmeldung an mich per E-Mail wünschenswert. Ich bin auch im Trainerteam des SR Yburg und habe dann (grob) den Überblick.

Ggf. werden 2 – 3 Lauf-Gruppen gebildet – abhängig vom Trainingszustand und der Anzahl der Teilnehmer.

So findet ihr zum Waldsportpfad:

http://www.unser-stadtplan.de/stadtplan/baden-baden/pub/waldsportpfad-rebland-neuweier.map

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Mitgliedschaft:

Kinder und Jugendliche zahlen 20.- Euro Mitgliedsbeitrag beim RSV Falkenfels.

Hier im Link – http://www.rsv-falkenfels.de/documents/verein/verein.htm – runterscrollen bis zum Word-Dokument, das bitte ausfüllen und an Willi Werner senden.

Alternativ habe ich das Dokument auch im Blog verlinkt – hier:

https://triabuehlertal.wordpress.com/2014/10/05/aufnahmeantrag-mitgliedschaft-rsv-falkenfels-buhlertal/

Dort auf „Aufnahmeantrag Falkenfels“ klicken – ausdrucken – ausfüllen und an Willi Werner senden. Danke!!
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Im Zweifelsfall oder wenn ihr Infos etc. sucht. immer auch im Blog nachschauen:

https://triabuehlertal.wordpress.com/

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Jörg Linder / Kontakt: joerglinder[at]gmx.de

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Nächstes Schwimm-Training: Montag, 03.11.14

Kein Training in den Baden-Württembergischen Herbstferien!!

Das nächste Schwimm-Training ist wieder am Montag, 03.11.14.

Schwarzwaldbad Bühl / Bahn 1 / 15.40 Uhr bis 16.30 Uhr

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Jörg Linder joerglinder[at]gmx.de

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Kraul für Einsteiger / Part III

Zu dem bisher Gesagten – Kraul für Einsteiger I und II – kommen jetzt die Armbewegungungen dazu:

– Bewege die Arme wie in einem großen Kreis

– Atme weiterhin ins Wasser aus

– Tauche zuerst die Hand ins Wasser

– Danach tauchst du den ganzen Arm ins Wasser

– Ziehe mit dem Unteram und der Hand kräftig nach hinten (Richung Oberschenkel)

– Bewege den Arm über Kopf nach vorne

Führe die Armbewegung im Training mit einem Schwimmbrett durch: Der Arm, der nicht bewegt wird, liegt auf dem Schwimmbrett, mit dem anderen machst du die Kraul-Armbewegung.

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Jörg Linder / Kontakt: joerglinder[at]gmx.de

AUSatmung

Atme bei Beginn des Schwimmtrainings zunächst immer kräftig aus! Am besten ins Wasser. Erzeuge einfach immer ein paar Blubberblasen.

Das verhindert, dass Du die Luft anhältst.

Und wer die Luft anhält, kann beim Schwimmen nicht ausreichend einatmen!

Dieser Kreislauf wird durchbrochen, durch eine kräftige Ausatmung – dann hast du auch wieder “genug Platz” in der Lunge für Frischluft!

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Jörg Linder

Lauftraining Kinder- und Jugendliche

Das Lauftraining Kinder- und Jugendliche startet nach den Herbstferien und findet zusammen mit der Leichtathletik des SR Yburg Steinbach statt.

Trainingstag:  Samstag – jeweils ab 10.30 Uhr.

Erster Tag:   08.11.2014

Trainingsort: Waldsportpfad Rebland in Neuweier.

Dauer: ca. 60 Minuten

 

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Jörg Linder

 

 

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