Kraul für Einsteiger / Part III

Zu dem bisher Gesagten – Kraul für Einsteiger I und II – kommen jetzt die Armbewegungungen dazu:

– Bewege die Arme wie in einem großen Kreis

– Atme weiterhin ins Wasser aus

– Tauche zuerst die Hand ins Wasser

– Danach tauchst du den ganzen Arm ins Wasser

– Ziehe mit dem Unteram und der Hand kräftig nach hinten (Richung Oberschenkel)

– Bewege den Arm über Kopf nach vorne

Führe die Armbewegung im Training mit einem Schwimmbrett durch: Der Arm, der nicht bewegt wird, liegt auf dem Schwimmbrett, mit dem anderen machst du die Kraul-Armbewegung.

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Jörg Linder / Kontakt: joerglinder[at]gmx.de

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