ILLENAU-Lauf Achern / 18.10.2015

11. ILLENAU-Lauf Achern

18. Oktober 2015

Strecken / Mit Wettkampfwertung:

6km-Lauf: U20, U18, U16, U14
8 km und 14 km-Lauf: Aktive, U20, U18, Senioren

Ohne Wettkampfwertung (aber natürlich mit Zeitnahme): 7,5 km Walking

Startzeiten:

6km-Lauf: 10.30 Uhr
8km und 14km-Läufe: 11.30 Uhr Walking: 11.30 Uhr

Infos: http://www.lbv-achern.de/wettkaempfe/illenau.html

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Die 6km könnnen für den ein oder anderen interessant sein.

Familie Linder ist allerdings nicht am Start.

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Jörg / joerglinder[at]gmx.de

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Tria Bühlertal goes Herbstlauf / Ötigheim / 07.11.2015

Am Samstag, 07.11.2015 findet der 40. Herbstlauf in Ötigheim statt.

In diesem Rahmen können wir beim Bambinilauf, bei den Schülerläufen oder ggfs. auch beim 5km-Lauf starten.

Hier die Daten:

14:05 Uhr, 400 m – Bambinilauf
14:10 Uhr, 600 m – Schülerlauf
14:15 Uhr, 800 m – Schülerlauf
14:30 Uhr, 5 km – Lauf

Hier die Ausschreibung:

http://www.tgoetigheim.com/leichtathletik/tgoe-herbstlauf/ausschreibung

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Jörg / joerglinder[at]gmx.de

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Rad-Lauf-Training / November und Dezember 2015 / STEINBACH


Bild: Jörg Linder

An den folgenden 6 Samstagen im November und Dezember (14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2015) organisieren wir ein Rad-Lauftraining in Baden-Baden-Steinbach.

Treffpunkt ist der Parkplatz vor dem Freibad Steinbach / Südbadische Sportschule.

Treffpunkt: 08.50 Uhr

Start: 09.00 Uhr

Ende: 10.00 Uhr (evtl. 10 Min. länger)

Benötigt wird:

1 Fahrrad, egal welches, aber mit breiter Bereifung. (1 Rad für 2 Personen; s.u.) (keine Rennradbereifung)

1 Fahrradhelm

1 Paar Sportschuhe / Laufschuhe

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Ablauf:

Zwei etwa gleich große Kinder teilen sich ein Fahrrad, so dass immer einer läuft und immer einer fährt.

Wenn wir zum Beispiel zu acht losgehen, nehmen wir 4 Fahrräder und 8 Fahrradhelme mit.

Bei schlechtem Wetter machen wir ggfs. ein Lauf- und Outdoor-Fitnesstraining. Bei Glatteis und starkem Schneefall entfällt das Training. (Im Zweifelsfall am jeweiligen Morgen hier ins internet schauen: http://www.triabuehlertal.wordpress.com)

Das Training findet in der Grünanlage „Alte Tongrube“ statt (3 Min. Fußweg)

Es handelt sich um ein kombiniertes Rad-Lauf-Training – kein klassisches Radtechniktraining – auch wenn einige Elemente wie Kurvenfahren und (rechtzeitiges) Bremsen ins Training eingebaut werden.

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Es ist möglich, dass wir in diesem Rahmen 1mal auf die Tartanbahn im Leichtathletikstadion können (wird dann bekanntgegeben).

Da würden wir dann auch ein Schnelligkeitstraining (Sprint/Lauf) durchführen und einen Zeitlauf über 800m / 1000m (so richtig mit Stoppuhr….) organisieren.

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Sportliche Grüße!!

Jörg / joerglinder[at]gmx.de