Rad-Geschicklichkeits- / Rad-Slalom- / Rad-Lauf-Training für KIDS
Termine Mai 2016:
Freitag, 06. Mai / 09.00 Uhr (beweglicher Ferientag) / Run and Bike
Freitag, 13. Mai / 15:30 Uhr / Run and Bike
Ab 20.Mai 2016 findet das Training als SWIM-BIKE-RUN statt:
Freitag, 20. Mai / 09:00 Uhr
Montag, 23. Mai / 09:00 Uhr
Mittwoch, 25. Mai / 09:00 Uhr
Freitag, 27. Mai / 09:00 Uhr
Ablauf Swim/Bike/Run– je nach Wetter und Wassertemperatur:
Rad-Slalom / Rad-Lauf / dann Barfusstraining im Freibad / dann Schwimmtraining (Schwimmtraining im Freibad Steinbach)
Konkrete Absprache: vor Ort (abhängig von Wetter und Wassertemperatur)
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Trainingsort: Baden-Baden-Steinbach / Grünanlage Alte Tongrube und Freibad Baden-Baden-Steinbach (solarbeheizt)
Treffpunkt: Vor dem Freibad Steinbach – 10 Minuten vor Trainingsbeginn (!!)
Trainingsschwerpunkte:
- Rad-Geschicklichkeit
- Rad-Technik
- Slalom-Fahren
- Rad – Lauf – Rad
- Lauf – Rad – Lauf
- Laufen: Koordination und Sprint (das ist wichtig in jungen Jahren!!)
- Laufen: Kurze Intervalle (unterschiedliche, individuelle Intensität – je nach Ausgangssituation und Trainingszustand)
- Barfusstraining
- Lauf-ABC
- Querfeldeinlaufen / Cross
- Schwimmen / Schwimmtraining im Freibad (ab 20.Mai)
- Schwimmtechnik
- Schwimmen / Koordinatationstraining
- Schwimmen für Einsteiger
- Schwimmen für Fortgeschrittene
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Schwimmen für Kids und Jugendliche – jeden Montag, 15:40 Uhr – Bühl / Hallenbad (in den Pfingstferien u: KEIN Training in Bühl)
In den Pfingstferien (ab Mitte Mai 2016) schwimmen wir (zusätzlich) im Freibad Steinbach. (s.o.)
Jörg / joerglinder[at]gmx.de
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