Tria-Training für Kids und Jugendliche in den Pfingstferien

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Tria-Training in den Pfingstferien / STEINBACH / Schwerpunkte: Swim and Run

Freitag, 13. Mai / 15:30 Uhr / Run and Bike  (das Bad öffnet erst am 14. Mai)

Freitag, 20. Mai / 09:00 Uhr – Swim/Run/(Bike)

Montag, 23. Mai / 09:00 Uhr – – Swim/Run/(Bike)

Mittwoch, 25. Mai / 09:00 Uhr – Swim/Run/(Bike)

Freitag, 27. Mai / 09:00 Uhr – Swim/Run/(Bike)


Ablauf Swim/(Bike)/Run– je nach Wetter und Wassertemperatur:

  • Rad-Slalom / Rad-Technik / Rad-Lauf
  • Barfusstraining im Freibad / Lauftraining / Crossrunning / Lauf-Koordinationen
  • Spiel / Beachvolleyball / Fußball / o.ä.
  •  Schwimmtraining / Schwimmen / Technik / Koordinationstraining

Konkrete Absprache vor Ort (abhängig von Wetter und Wassertemperatur)

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Trainingsort:  Baden-Baden-Steinbach / Grünanlage Alte Tongrube und Freibad Baden-Baden-Steinbach (solarbeheizt)

Treffpunkt Vor dem Freibad Steinbach – 10 Minuten vor Trainingsbeginn (!!)

Dauer:  60 bis zu 90 Minuten

Trainingsschwerpunkte (Fettdruck) :

  • Rad-Geschicklichkeit
  • Slalom-Fahren
  • Rad – Lauf – Rad
  • Lauf – Rad – Lauf
  • Laufen:  Koordination und Sprint (das ist wichtig in jungen Jahren!!)
  • Laufen: Kurze Intervalle (unterschiedliche, individuelle Intensität – je nach Ausgangssituation und Trainingszustand)
  • Barfusstraining
  • Lauf-ABC
  • Querfeldeinlaufen / Cross
  • Schwimmen / Schwimmtraining im Freibad (ab 20.Mai)
  • Schwimmtechnik
  • Schwimmen / Koordinatationstraining
  • Schwimmen für Einsteiger
  • Schwimmen für Fortgeschrittene
  • Spiel / Beachvolleyball / React / o.ä.

———————–

Schwimmen für Kids und Jugendliche – jeden Montag, 15:40 Uhr – Bühl / Hallenbad ggfs. Bühl / Freibad  ( wieder ab 30.Mai 2016 bis zum Bginn der Sommerferien)


Jörg / joerglinder[at]gmx.de

 

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