Swim / Bike / Run / Steinbach / Freitag nachmittags

freibad_steinbach_mai2016_10

Neben unserem Montags-Training in Bühl  (bis zum Beginn der Sommerferien) trainieren wir auch Freitag nachmittags in Steinbach.

Tria-Training / Freitag nachmittags  / STEINBACH  / Schwerpunkte:  siehe unten

Freitag, 03.06 / 14:00 Uhr

Freitag, 10.06 / 14:00 Uhr

Freitag, 17.06 / 14:00 Uhr

Freitag, 24.06 / HEEL-Lauf / Baden-Baden-Oos (500m/1000m – oder mehr) / ab 16:30 Uhr

Daher: Kein Training in Steinbach

Freitag, 01.07 / 14:00 Uhr

Freitag, 08.07 / 14:00 Uhr

Freitag, 15.07 / 14:00 Uhr

Freitag, 22.07 / 14:00 Uhr


Ablauf Swim / Bike / Run– je nach Wetter und Wassertemperatur:

  • Rad-Slalom / Rad-Technik / Rad-Lauf / Radball / Radpolo
  • Barfusstraining im Freibad / Lauftraining / Crossrunning / Lauf-Koordinationen
  • Spiel / Beachvolleyball / Fußball / o.ä.
  •  Schwimmtraining / Schwimmen / Technik / Koordinationstraining

Konkrete Absprache vor Ort (abhängig von Wetter und Wassertemperatur).

Wir haben im Freibad KEINE reservierte Bahn – können aber erfahrungsgemäß im normalen Schwimmbetrieb trainieren. Ausnahme:  Das Wetter wird SEHR gut und das Bad SEHR voll:  Dann ist nur ein punktuelles oder Einzeltraining möglich.

Grundsätzlich bitte in jedem Fall Schwimmsachen dabei haben.

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Trainingsort:  Baden-Baden-Steinbach / Grünanlage Alte Tongrube und Freibad Baden-Baden-Steinbach (solarbeheizt)

Treffpunkt Vor dem Freibad Steinbach – 10 Minuten vor Trainingsbeginn (!!)

Dauer:  60 bis zu 90 Minuten

triarad19

Trainingsschwerpunkte (Fettdruck) :

  • Rad-Geschicklichkeit
  • Slalom-Fahren
  • Rad – Lauf – Rad
  • Lauf – Rad – Lauf
  • Laufen:  Koordination und Sprint
  • Laufen: Kurze Intervalle (unterschiedliche, individuelle Intensität – je nach Ausgangssituation und Trainingszustand)
  • Barfusstraining
  • Lauf-ABC
  • Querfeldeinlaufen / Cross
  • Schwimmen / Schwimmtraining im Freibad
  • Schwimmtechnik
  • Schwimmen / Koordinatationstraining
  • Schwimmen für Einsteiger
  • Schwimmen für Fortgeschrittene
  • Spiel / Beachvolleyball / React / Rad-Ball / Rad-Polo / o.ä.

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Schwimmen für Kids und Jugendliche – jeden Montag, 15:40 Uhr – Bühl / Hallenbad ggfs. Bühl / Freibad  ( wieder ab 30.Mai 2016 bis zum Bginn der Sommerferien)


Neu- und Quereinsteiger sind jederzeit willkommen!!

Kontakt und Infos:   Jörg  /  joerglinder[at]gmx.de

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Save the date:  Unser Schülertriathlon in Bühlertal findet am Sonntag, 24.07.2016 statt!

Infos demnächst hier!!

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