Autor: aktivtraining

Laufen / Minutenläufe plus Fersengehen

aktivtraining Lauftraining

Warming-Up: 10 Min. flottes Gehen

  • 3 Min. Laufen / Jogging // 1 Min. Fersengehen
  • 4 Min. Laufen / Jogging // 1 Min. Fersengehen
  • 5 Min. Laufen / Jogging // 1 Min. Fersengehen
  • 4 Min. Laufen / Jogging // 1 Min. Fersengehen
  • 3 Min. Laufen / Jogging // 1 Min. Fersengehen

Fersengehen = wichtig, für Kräftigung der Schienbeinmuskulatur (drehe während dem Gehen die Zehenspitzen mal nach außen und mal nach innen)

Cool-Down: 5 Min. Gehen

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Run-Bike-Run für absolute Einsteiger

aktivtraining Kinder- und Schülertraining, Rad / Technik / Material / Praxis, Trainingsgestaltung und Inhalte

Run-Bike-Run und Bike-Run-Bike für Tria-Kids

  • Du benötigst ein Indoor-Bike oder Ergometer.
  • Altersgruppe: ca. 11 bis 16 Jahre (auch abhängig von Trainingserfahrung und „Trainingsalter“).
  • Fahre die Indoor-Ergometer-Einheiten frequenzorientiert.

Run-Bike-Run für absolute Einsteiger

Warming-Up = 10 Min. flottes Gehen

10 Min. Laufen / Jogging

1 x 15 – 20 Min. Indoor-Bike / Ergometer

10 Min. Laufen / Jogging

Cool-Down = 10 Min. Gehen

Koordinative Fähigkeiten entwickeln

aktivtraining Kinder- und Schülertraining, Trainingsgestaltung und Inhalte

„…..Das Ziel ist vielmehr die koordinativen Fähigkeiten der Kinder zu entwickeln und auszubauen und die allgemeine Motorik zu verbessern.  

Gelingt das, sollte in einem zweiten Schritt die Schnelligkeit trainiert werden, und erst danach die Ausdauerleistungsfähigkeit.  

Folgende Leitsätze prägen daher die Trainingsmethodik und die Inhalte dieses Booklets:

  • Vielfältige Bewegungsmöglichkeiten schaffen
  • Abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten nutzen
  • Bekannte Übungen variieren
  • Bekannte Übungen kombinieren…..“

 

Aus: „Schüler-Triathlon – Triathlon-Training für Kids“ – von Jörg Linder / 2019 / erhältlich bei: amazon.de 

Jörg Linder / RSV Tria Bühlertal

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Ausbildung und Entwicklung kommt vor Material

aktivtraining Kinder- und Schülertraining, Rad / Technik / Material / Praxis

„…..Natürlich sollten die Laufschuhe und die Schwimmbrille etwas taugen.  

Aber welches Rad du fährst, oder ob das aerodynamisch oder super aerodynamisch ist oder ob du einen teuren oder sehr teuren Neoprenanzug hast, spielt beim Schülertraining überhaupt keine Rolle.  

Im Gegenteil: Es lenkt von den wichtigen Inhalten, den Trainingsinhalten, ab…..“

Aus: „Schüler-Triathlon – Triathlon-Training für Kids“ – von Jörg Linder / 2019 / erhältlich bei: amazon.de 

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Jugendtriathlon-Training

aktivtraining Kinder- und Schülertraining

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Bild:  Jörg Linder
 

Jugendtriathlon-Training beim RSV Tria Bühlertal – Tria-Buehlertal.de

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Sommerferientraining 2019 Tria-Jugend

aktivtraining Kinder- und Schülertraining, Termine

Sommerferientraining Tria-Jugend Bühlertal:

– Donnerstag, 08.08. –  Schwimmtraining / Bühl-Weitenung / Baggersee – 12.00Uhr

– Freitag, 09.08: Training auf dem Waldsportpfad / Neuweier / – 13.00 Uhr

– Montag, 12.08: Basketball / Fußball / Training an der Boulderwand / Sinzheim – 10Uhr

– Mittwoch, 14.08: wie Montag – nur 12.00Uhr

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Kontakt / Trainer: Jörg / joerglinder[at]gmx.de

Schwimmtraining / Schülertraining

aktivtraining Kinder- und Schülertraining, Termine ,

Letztes Montags-Schülertraining vor den Ferien:

– Montag, 22.07.2019 – 15.40 Uhr….mit der obligatorischen Gummibärchen-Vernichtung nach dem Schwimmtraining

Freibad Bühl

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Sommerferientraining:

– Donnerstag, 08.08. – Rad / Koordination / Lauf  (früher Abend / Abend)

– Freitag, 09.08: Schwimmen (vormittags)

– Montag, 12.08. Schwimmen (vormittags)

– Dienstag, 13.08.: Rad / Koordination / Lauf  (früher Abend / Abend)

  • Die genauen Daten – Uhrzeit / Trainingsort – werden noch veröffentlicht.

 

Kontakt / Trainer: Jörg / joerglinder[at]gmx.de