Rad-Slalom / Rad-Lauftraining

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Bild:  Jörg Linder

 

Impressionen von unserem Rad-Slalom – im Rahmen unseres kombinierten Rad- und Lauftrainings in Baden-Baden-Steinbach

 

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Jörg /  joerglinder[at]gmx.de

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Dein Kopf steuert dein Kraulschwimmen

Nutze beim Schwimmen immer den Auftrieb des Wassers.

Wie machst du das am besten?

Blicke beim Kraulschwimmen immer auf den Boden – so hältst du deinen Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule.

Dadurch kommt die Hüfte und die Beine „nach oben“ und deine Wasserlage verbessert sich automatisch.

Und: Kopf – Brust – Hüfte und Beine bleiben so auf einer Linie.

Das reduziert den Wasserwiderstand.

Ein reduzierter Wasserwiderstand ist die Voraussetzung für ein effizientes Schwimmen.

Also:

Kopf in den Nacken – Beine sinken.

Blick auf den Boden – Beine „kommen hoch“

Und es gilt auch umgekehrt:

Kinn auf die Brust – Beine kommen noch weiter hoch…..das brauchst du um die Rollwende einzuleiten…..nicht unbedingt zum Schwimmen. Du baust Wasserwiderstand in die andere Richtung auf.

 

—- Der Kopf, die Kopfhaltung steuert dein  Kraulschwimmen! —

 

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Jörg /  joerglinder[at]gmx.de

 

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Hallentraining des BMX-Nachwuchs und Tria Bühlertal

Hallentraining des RSV-BMX-Nachwuchses beginnt am 13.November

Ab Freitag, den 13. November18.°° Uhr beginnt das Hallentraining in der Turnhalle der Dr. Schofer-Schule in Bühlertal-Obertal für die BMX-und Triathlonnachwuchsgruppe des RSV“Falkenfels“ Bühlertal.

Im Vordergrund stehen Koordinations-und Konditionstraining.

Teilnehmen können auch interessierte Kinder und Jugendliche , die noch nicht Vereinsmitglieder sind. Das Training wird ,außer den Schulferien, jeden Freitag durchgeführt.

Infos: Sandy Bross Tel. 07223-9946657 +Gerhard Weck Tel. 07223-8071593.

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Jörg Linder / joerglinder[at]gmx.de

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