Trainingswettkampf / Triathlon / Duathlon

freibad_steinbach_mai2016_13

Warum in die Ferne schweifen? Kleine und kurze „Trainingstriathlons / Trainingswettkampf“ können wir auch selbst organisieren und druchführen:

Im Rahmen unseres Freitag Nachmittagstrainings in Steinbach werden wir in den nächsten Wochen einige Male eine Art „Trainingstriathlon / Trainingsduathlon“ machen.

Der Ablauf ist folgendermaßen:

Swim and Run  (im Freibad Steinbach)

  • Swim 50m – Run 50m- Swim 50m- Run 5om  (für die etwas Jüngeren)
  • Swim – Run – 3 – 4 mal  (für die etwas Älteren)

Gelaufen wird auf Rasen und (wahrscheinlich) barfuss. Schnell Schuhe anziehen, müssen wir dann mal separat üben.

Bike and Run / Duathlon ähnlich: (Grünanlage; kein Autoverkehr)

  • Run 1 Runde – Bike 2 Runden – Run 1 Runde  (für die etwas Jüngeren)
  • Run 2 Runden – Bike 3 Runden – Run 2 Runden  (für die etwas Älteren)
  • Bike 2 Runden – Run 2 Runden – Bike 2 Runden  (radbetont)

1 Runde beträgt etwa 350m – darin enthalten ist je eine Bergab- und Bergaufpassage und ein kurzes Flachstück.

Wir stoppen die Zeit (handgestoppt) und können das Training, den Test, so jederzeit wiederholen.

Benötigt werden:

  • Schwimmsachen / Schwimmbrille
  • Radhelm
  • Rad
  • (Lauf-)Schuhe  (die ihr auch zum Radfahren nehmen könnt).

Unterstützung:

Bei bis zu 6 Teilnehmern am Trainingstriathlon – /duathlon benötige ich ein Elternteil zur Unterstüzung. Bei mehr Teilnehmern, dann jeweils noch mal 1 – 2 Eltern.

 Infos zum Freitag nachmittag Training:

https://triabuehlertal.wordpress.com/2016/05/29/swim-bike-run-steinbach-freitag-nachmittags/


Jörg   / joerglinder[at]gmx.de

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