Rad-Lauf-Training in Steinbach / Januar und Februar 2016

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Bild:  Jörg Linder

 

Wir starten sportlich ins Neue Jahr 2016: 

Erster Trainingstag Rad-Lauf = Samstag, 02.01.2016

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An den folgenden 8 Samstagen im Januar und Februar 2016 (02.01. / 09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 13.02. / 20.02. / 27.02.2016) organisieren wir ein Rad-Lauftraining in Baden-Baden-Steinbach.

Treffpunkt ist der Parkplatz vor dem Freibad Steinbach / Südbadische Sportschule.

Treffpunkt: 08.50 Uhr

Start: 09.00 Uhr

Ende: 10.00 Uhr (evtl. 10 Min. länger)

Benötigt wird:

1 Fahrrad, egal welches, aber mit breiter Bereifung. (1 Rad für 2 Personen; s.u.) (keine Rennradbereifung)

1 Fahrradhelm

1 Paar Sportschuhe / Laufschuhe

Grundsätzlich ist es auch möglich nur zu laufen.

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Ablauf:

Zwei etwa gleich große Kinder teilen sich ein Fahrrad, so dass immer einer läuft und immer einer fährt.

Wenn wir zum Beispiel zu sechst losgehen, nehmen wir 3 Fahrräder und 6 Fahrradhelme mit.

Bei schlechtem Wetter machen wir ggfs. ein Lauf- und Outdoor-Fitnesstraining. Bei Glatteis und starkem Schneefall entfällt das Training. (Im Zweifelsfall am jeweiligen Morgen ins internet schauen und diesen Blog lesen: http://www.triabuehlertal.wordpress.com)

Das Training findet in der Grünanlage “Alte Tongrube” statt (3 Min. Fußweg)

Es handelt sich um ein kombiniertes Rad-Lauf-Training – dabei werden einige Technikelemente ins Training eingebaut – z.B.:     Kurvenfahren, (rechtzeitiges) Bremsen und Slalomfahren.

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Es ist möglich, dass wir in diesem Rahmen 1-2mal auf die Tartanbahn (auch mit Fahrrad) im Leichtathletikstadion können (wird dann bekanntgegeben).

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Sportliche Grüße!!

Jörg / joerglinder[at]gmx.de