Run-Bike-Run für absolute Einsteiger

Run-Bike-Run und Bike-Run-Bike für Tria-Kids

  • Du benötigst ein Indoor-Bike oder Ergometer.
  • Altersgruppe: ca. 11 bis 16 Jahre (auch abhängig von Trainingserfahrung und „Trainingsalter“).
  • Fahre die Indoor-Ergometer-Einheiten frequenzorientiert.

Run-Bike-Run für absolute Einsteiger

Warming-Up = 10 Min. flottes Gehen

10 Min. Laufen / Jogging

1 x 15 – 20 Min. Indoor-Bike / Ergometer

10 Min. Laufen / Jogging

Cool-Down = 10 Min. Gehen