Swim / Bike / Run

triarad21

Rad-Geschicklichkeits- / Rad-Slalom- / Rad-Lauf-Training für KIDS

Termine Mai 2016:

Freitag,  06. Mai / 09.00 Uhr (beweglicher Ferientag) / Run and Bike

Freitag, 13. Mai / 15:30 Uhr / Run and Bike

Ab 20.Mai 2016 findet das Training als SWIM-BIKE-RUN statt:

Freitag, 20. Mai / 09:00 Uhr

Montag, 23. Mai / 09:00 Uhr

Mittwoch, 25. Mai / 09:00 Uhr

Freitag, 27. Mai / 09:00 Uhr


Ablauf Swim/Bike/Run– je nach Wetter und Wassertemperatur:

Rad-Slalom / Rad-Lauf / dann Barfusstraining im Freibad / dann Schwimmtraining (Schwimmtraining im Freibad Steinbach)

Konkrete Absprache: vor Ort (abhängig von Wetter und Wassertemperatur)

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Trainingsort:  Baden-Baden-Steinbach / Grünanlage Alte Tongrube und Freibad Baden-Baden-Steinbach (solarbeheizt)

Treffpunkt Vor dem Freibad Steinbach – 10 Minuten vor Trainingsbeginn (!!)

Trainingsschwerpunkte:

  • Rad-Geschicklichkeit
  • Rad-Technik
  • Slalom-Fahren
  • Rad – Lauf – Rad
  • Lauf – Rad – Lauf
  • Laufen:  Koordination und Sprint (das ist wichtig in jungen Jahren!!)
  • Laufen: Kurze Intervalle (unterschiedliche, individuelle Intensität – je nach Ausgangssituation und Trainingszustand)
  • Barfusstraining
  • Lauf-ABC
  • Querfeldeinlaufen / Cross
  • Schwimmen / Schwimmtraining im Freibad (ab 20.Mai)
  • Schwimmtechnik
  • Schwimmen / Koordinatationstraining
  • Schwimmen für Einsteiger
  • Schwimmen für Fortgeschrittene

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Schwimmen für Kids und Jugendliche – jeden Montag, 15:40 Uhr – Bühl / Hallenbad (in den Pfingstferien u:  KEIN Training in Bühl)

In den Pfingstferien (ab Mitte Mai 2016) schwimmen wir (zusätzlich) im Freibad Steinbach. (s.o.)


Jörg / joerglinder[at]gmx.de

 

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