Trainingszeiten Kinder- und Jugendtraining

Trainingszeiten Kinder- und Jugend / RSV Tria Bühlertal:

  • Montags / Bühl / Schwarzwaldbad / Schwimmtraining (15:40 Uhr) – außer in den Schulferien – du kannst einfach so vorbeikommen und mitmachen
  • Freitags / 15:30 / 16:00 Uhr – Baden-Baden-Rebland: Cross-Running / Koordinationstraining / Rad-Technik / Schwimmen – Anmeldung erforderlich, da die genauen Trainingsorte im Rebland wechseln. Mail:  joerglinder[at]gmx.de  – außer in den Schulferien
  • Sommerferientraining – zwischen dem 07. – 18.08.2017 – Schwimmen / Cross-Running / Rad-Technik / Rad-Slalom / Radball  – Baden-Baden-Rebland –  bis zu 8 Trainingseinheiten im genannten Zeitraum – die genauen Uhrzeiten und Termine werden noch mitgeteilt.
  • SchwimmtrainingSamstag – von Oktober 2017  bis Februar 2018 / Baden-Baden
  • Kontakt / Trainer: Jörg Linder  / joerglinder[at]gmx.de
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Trainingswettkampf / Triathlon / Duathlon

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Warum in die Ferne schweifen? Kleine und kurze „Trainingstriathlons / Trainingswettkampf“ können wir auch selbst organisieren und druchführen:

Im Rahmen unseres Freitag Nachmittagstrainings in Steinbach werden wir in den nächsten Wochen einige Male eine Art „Trainingstriathlon / Trainingsduathlon“ machen.

Der Ablauf ist folgendermaßen:

Swim and Run  (im Freibad Steinbach)

  • Swim 50m – Run 50m- Swim 50m- Run 5om  (für die etwas Jüngeren)
  • Swim – Run – 3 – 4 mal  (für die etwas Älteren)

Gelaufen wird auf Rasen und (wahrscheinlich) barfuss. Schnell Schuhe anziehen, müssen wir dann mal separat üben.

Bike and Run / Duathlon ähnlich: (Grünanlage; kein Autoverkehr)

  • Run 1 Runde – Bike 2 Runden – Run 1 Runde  (für die etwas Jüngeren)
  • Run 2 Runden – Bike 3 Runden – Run 2 Runden  (für die etwas Älteren)
  • Bike 2 Runden – Run 2 Runden – Bike 2 Runden  (radbetont)

1 Runde beträgt etwa 350m – darin enthalten ist je eine Bergab- und Bergaufpassage und ein kurzes Flachstück.

Wir stoppen die Zeit (handgestoppt) und können das Training, den Test, so jederzeit wiederholen.

Benötigt werden:

  • Schwimmsachen / Schwimmbrille
  • Radhelm
  • Rad
  • (Lauf-)Schuhe  (die ihr auch zum Radfahren nehmen könnt).

Unterstützung:

Bei bis zu 6 Teilnehmern am Trainingstriathlon – /duathlon benötige ich ein Elternteil zur Unterstüzung. Bei mehr Teilnehmern, dann jeweils noch mal 1 – 2 Eltern.

 Infos zum Freitag nachmittag Training:

https://triabuehlertal.wordpress.com/2016/05/29/swim-bike-run-steinbach-freitag-nachmittags/


Jörg   / joerglinder[at]gmx.de

Rad-Geschicklichkeits- und Rad-Lauftraining

Hier findet unser Rad-Geschicklichkeits- / Rad-Slalom- / Rad-Lauf-Training statt.

Trainingsort:  Baden-Baden-Steinbach / Grünanlage Alte Tongrube

Termine im April 2016:

  • Samstag, 16.04.2016 – 09.00 Uhr
  • Freitag,   22.04.2016 – 15.30 Uhr
  • Freitag,   29.04.2016 – 15.30 Uhr

 

Treffpunkt Vor dem Freibad Steinbach – 10 Minuten vor Trainingsbeginn (!!)

Im Zweifelsfall (Wetter!) bitte kurzfristig hier im Blog online nachschauen.

Benötigt wird: Helm / Fahrrad (ggfs. 1 Rad für 2 Personen) / Kontaktdaten (Mobilnummer der Eltern)

Trainingsschwerpunkte:

  • Rad-Geschicklichkeit
  • Rad-Technik
  • Slalom-Fahren
  • Rad – Lauf – Rad
  • Lauf – Rad – Lauf
  • Laufen:  Koordination und Sprint (das ist wichtig in jungen Jahren!!)
  • Laufen: Kurze Ausdauerintervalle (unterschiedliche, individuelle Intensität – je nach Ausgangssituation und Trainingszustand)
  • Barfusstraining
  • Lauf-ABC
  • Querfeldeinlaufen / Cross

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Schwimmen für Kids und Jugendliche – jeden Montag, 15:40 Uhr – Bühl / Hallenbad

In den Pfingstferien (ab Mitte Mai 2016) schwimmen wir wieder (zusätzlich) im Freibad Steinbach.

 

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Kontakt / Tria-Jugend:  Jörg   / joerglinder[at]gmx.de

 

 

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Beispiel: Schwimmtraining / Freistil/ Einsteiger / Kinder / 7-11 Jahre

Einschwimmen 2 Bahnen nach Gusto – Schwimmstil beliebig

Schwerpunkte / Hauptteil / Tchnikorientiert / Planung / Strecke immer ca. 10 – 15m:

  • Gleiten
  • Ausatmung ins Wasser
  • Horizontale Lage im Wasser
  • seitliche Lage im Wasser
  • Koordinatinsformen

Ziel:  Verbesserung und Weiterentwicklung der Schwimmfertigkeiten

Praxis:

  • Gleiten / Kopf ins Wasser
  • Focus auf: Abstoßen von der Wand
  • möglichst lange Gleitphase

ca. 5  Minuten

  • Ausatmung ins Wasser
  • Kraul-Beinschlag – dann aus dem Becken und zurückgehen

ca. 5 Minuten

 

  • Demonstration an Land:  Horizontale Lage im Gleichgewicht: dabei bewegt sich die linke Hüfte nach oben, wenn der rechte Arm ausgestreckt ist (Rollen) – und umgekehrt.
  • Einüben dieser Lage im Wasser mit Abstoßen, Gleiten, Hüftrollen, Aus- und Einatmung
  • später zusätzlich Beinschlag
  • später zusätzlich 2 – 3 Kraularmzüge

ca. 10 Minuten

 

  • Demonstration an Land:  Gleiten in Seitlage rechts – rechter Arm vorne; Gleiten in Seitlage linsk – linker Arm vorne.
  • Üben Gleiten in Seitlage
  • Üben Gleiten in Seitlage plus Kraul-Beinschlag in Seitlage

ca. 10 Minuten

 

  • Koordinationsübungen auf 1 – 2 mal 25m:  Brustarmzug und Kraulbeinschlag – Kraularmzug und Brustbeinschlag – Hundeschwimmen.

ca. 10 Minuten

 

  • Abschluss / Schwimmen nach Absprache – 5 – 10 Minuten

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Jörg  / joerglinder@gmx.de

 

 

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Atmung anhalten / Ausatmung ins Wasser

Rad-Geschicklichkeit / Rad-Lauftraining

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Bild:  Jörg Linder

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Rad-Geschicklichkeit / Rad-Technik / Rad-Lauftraining

Termine bis März 2016:

  • Samstag, 30.01.2016 – 09.00 Uhr
  • Samstag, 13.02.2016 – 09.00 Uhr
  • Samstag, 20.02.2016 – 09.00 Uhr
  • Freitag,   26.02.2016 – 16.00 Uhr
  • Freitag,   04.03.2016 – 16.00 Uhr
  • Freitag,    18.03.2016 – 16.00 Uhr

 

Trainingsort:  Baden-Baden-Steinbach / Grünanlage Alte Tongrube

Treffpunkt:  Vor dem Freibad Steinbach – 10 Minuten vor Trainingsbeginn (!!)

Im Zweifelsfall (Wetter!) bitte kurzfristig hier im Blog online nachschauen.

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Kontakt:  Jörg   / joerglinder[at]gmx.de

 

 

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Triathlon: Action / Spaß

Triathlon, Action, Spaß für die Jugend im Sport – und im Pfingstcamp des Baden-Württembergischen Triathlonverbandes

„Im Jahr 2016 veranstaltet der BWTV erstmalig zwei mehrtägige Trainingsangebote für Jugendliche. Beide Camps finden in den Pfingstferien statt. Neben dem schon bekannten Pfingstcamp für Jugendliche von 14 bis 17 Jahren wird es ein weiteres Highlight geben – das Sportcamp in Kooperation mit der Badischen Sportjugend im Badischen Sportbund Nord.
Während das Pfingstcamp mit seinen Angeboten auf die Bedürfnisse ambitionierter Nachwuchstriathletinnen und -triathleten ausgerichtet ist, richtet sich das Sportcamp an Jugendliche zwischen 11 und 14 Jahren, die gerne sportlich aktiv im Wasser, auf dem Rad und zu Fuß sein wollen“

Quelle und Link: http://baden-wuerttembergischer-triathlonverband.de/news/aktuelle-news/news-details/?tx_ttnews%5Btt_news%5D=798&cHash=c4469d4a4ad755c271fad8d436a99996

 

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