Koordination – Athletik – Lauftraining
für Schüler und Jugendliche von ca. 10 bis ca. 16 LJ.
Wann? Freitags – 17.00 – 18.15 Uhr (am Freitag 21.12 voraussichtlich schon um 16Uhr)
Wo? SR Yburg Steinbach / Südbadische Sportschule / 400m-Rundbahn / Flutlichttraining !! – Treffpunkt: Materialgarage.
Trainer: Jörg Linder / SR Yburg Steinbach / RSV Tria Bühlertal
Kontakt: joerglinder[at]gmx.de
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Wir sind dabei eine Lauf- und Mittelstreckengruppe für ambitonierte Leichtathleten und Triathleten ins Leben zu rufen.
Angesprochen fühlen dürfen sich gerne Läufer und Läuferinnen aus den Bereichen:
– 800m (400m)
– 1500m (800m)
– 3000m Hindernis
– 5000m / 10.000m
– Crossläufer
– Bergläufer
Und Triathleten aus den Bereichen: Kurztriathlon, Olympische Distanz und Langdistanz
Wir starten aktuell in den Pfingstferien mit einer Schülergruppe. (Infos folgen hier im Blog)
Langfristiges Ziel ist es zusätzlich eine Jugendgruppe (U14-U18) und eine Erwachsenengruppe (U20 und älter) zu etablieren.
Das Angebot ist vereinsübergreifend und idealerweise zuätzlich zum (bisherigen) Vereins-Training.
Das Ziel ist ein ambitioniertes Lauftraining mit der Teilnahme an ausgewählten Wettkämpfen.
Kontakt: Jörg Linder / joerglinder[at]gmx.de / (RSV Tria Bühlertal / Schüler- und Jugendtraining und SR Yburg Steinbach – Leichathletik Schülertraining)
Samstags-Tria-Jugend und Nachwuchstraining
Wieder ab Samstag, 14. Oktober in Baden-Baden:
09:00 Uhr / Treffen / Gönneranlage (Eingang Ludwig-Wilhelm-Straße / beim Bertholdbad):
Trainingsinhalte und Dauer:
Koordinativ orientiertes Lauftraining (Dauer: 25 Min.)
Inhalte: Koordination / Lauf-Technik / Lauf-ABC / Schnelligkeit.
Anschließend:
Schwimmtraining / Bertholdbad / Baden-Baden
(09:45 Uhr / Beginn Wassertraining)
Dauer: 30 Minuten.
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Samstags-Training: Jeden Samstag bis incl. 09.12.2017 (aber nicht am 04.11. = Herbstferien; und auch nicht am 16.12.2017)
Anmeldung erforderlich / Mail s.u.
Es ist auch möglich, nur zum Laufen oder nur zum Schwimmen zu kommen.
Jörg / joerglinder[at]gmx.de
Tria-Jugend / Laufen / Koordinationstraining / Cross-Running:
Freitag, 07.04.2017 in Neuweier. (16.00 Uhr)
Und in den Osterferien am:
Dienstag, 11.04.2017 in Neuweier (09.00 Uhr)
Schwimmen in den Osterferien:
Schwimmen / Cuppamare / Kuppenheim: (einfach so / Training individuell / plus Riesenrutsche)
Mittwoch, 12.04.2017 / 13.00 Uhr
Schwimmen / Schwarzwaldbad / Bühl (einfach so und Training individuell)
Donnerstag, 13.04.2017 / 13.00 Uhr Sorry, 13.04. geht kurzfristig leider doch nicht
Bei Bedarf / Mail to: joerglinder[at]gmx.de
Da es in den nächsten Tage nicht nach Schnee aussieht, wird es wohl nichts werden mit unserem angepeilten Skilanglauftraining für Kids (https://triabuehlertal.wordpress.com/2016/12/09/skilanglauf-fuer-kids-weihnachtsferien-20162017/ )
Vielleicht – wenn sich die Wetterlage ändert – machen wir das dann Ende Januar 2017 an einem Wochenende.
Stattdessen machen wir ein Koordinatives Lauf- und Sprinttraining und einem direkt anschließenden Crosslauf.
Wann?: Coordination and Cross-Running
Dauer: bis zu 60 Minuten.
Ort: Baden-Badener Neuweier – Mauerbergstraße 110
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Am Donnerstag, 29.12.2016: Vormittags Schwimmen (Cuppamare / Kuppenheim)
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Wir wünschen einen guten Start ins Neue Jahr 2017!!!
Kontakt: joerglinder[at]gmx.de
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Aus persönlichen Gründen findet das Rad-Technik- und Rad-Lauf-Training nicht am Samstag, 09.01.2016, sondern bereits am Freitag, 08.01.2016 statt.
Treffpunkt: 09.00 Uhr
Freibad Baden-Baden-Steinbach
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Jörg / joerglinder[at]gmx.de
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Bild: Jörg Linder
Impressionen von unserem Rad-Slalom – im Rahmen unseres kombinierten Rad- und Lauftrainings in Baden-Baden-Steinbach
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Jörg / joerglinder[at]gmx.de
Bild: Jörg Linder
Im Rahmen unseres Rad-Lauf-Trainings (28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2015) trainieren wir sowohl am 28.11. als auch am am 12.12.2015 auf der Leichtathletikbahn / Tartanbahn.
Treffpunkt ist immer der Parkplatz vor dem Freibad Steinbach / Südbadische Sportschule.
Treffpunkt: 08.50 Uhr
Start: 09.00 Uhr
Ende: 10.00 Uhr (evtl. 10 Min. länger)
Benötigt wird:
1 Fahrrad, egal welches, aber mit breiter Bereifung. (1 Rad für 2 Personen; s.u.) (keine Rennradbereifung)
1 Fahrradhelm
1 Paar Sportschuhe / Laufschuhe
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Training auf der Tartanbahn (28.11. und 12.12.2015):
Auf der Bahn führen wir – neben dem Rad- und Lauf-Training – auch ein Schnelligkeitstraining (Sprint/Lauf) durch und einen Zeitlauf über 800m / 1000m.
Zusätzlich werden wir hier auch Rad-Slalom fahren.
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Ablauf Rad-Lauf-Training:
Zwei etwa gleich große Kinder teilen sich ein Fahrrad, so dass immer einer läuft und immer einer fährt.
Wenn wir zum Beispiel zu acht losgehen, nehmen wir 4 Fahrräder und 8 Fahrradhelme mit.
Bei schlechtem Wetter machen wir ggfs. ein Lauf- und Outdoor-Fitnesstraining. Bei Glatteis und starkem Schneefall entfällt das Training. (Im Zweifelsfall am jeweiligen Morgen hier ins internet schauen: http://www.triabuehlertal.wordpress.com)
Wenn wir nicht auf der Tartanbahn trainieren, findet das Training findet in der Grünanlage “Alte Tongrube” statt (3 Min. Fußweg)
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Sportliche Grüße!!
Jörg / joerglinder[at]gmx.de
Am Samstag 18. Juli 2015 starten wir beim 1000m Schülerlauf des TV Bühlertal am HUNDSECK (Schwarzwaldhochstraße / B 500).
Ab Jahrgang 2009 und älter.
Start ist um 14:30 Uhr
Anmeldung und Infos: http://www.tv-buehlertal.de/tvb3/index.php?option=com_content&view=section&id=3&Itemid=22
Triathlon-Vereinsmitglieder geben bei „Verein“ RSV Tria Bühlertal an.
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Jörg Linder / RSV Tria Bühlertal / Kinder-/Jugend-/Nachwuchstraining
– Regelmäßiges Schülertraining in Bühl (Schwimmen)
– Punktuelles Training in Steinbach (Freibad) und Neuweier (Waldsportpfad) und nach Vereinbarung
– Interesse? Mail: joerglinder[at)gmx.de
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Der Lauftechnikausbildung von Schülern kommt eine besondere Bedeutung zu.
Das ist ähnlich wie in der Leichtathletik und viele Übungen können hier zum Teil 1:1 übernommen werden.
Allgemein wichtig sind:
– eine aktive Fußarbeit und
– kurze Bodenkontaktzeiten
Eine wichtige Voraussetzung ist hier immer auch eine ausreichende Fähigkeit zur Rumpfstabilisierung (das trägt entscheidend zu einer adäquaten Körper- und Laufhaltung bei)
Auch im Triathlon-Nachwuchstraining spielt die „Technikkomponente“ immer noch eine entscheidende Rolle (nebenbei: das gilt bis zu einem gewissen Grad auch für den Erwachsenenbereich).
Lauftraining im Kinder-Triathlontraining ist also nicht einfach ein Rundenlaufen, sondern ein abwechslungsreiches Lauftraining mit folgenden Schwerpunkten:
– Schnelligkeit; Kurzsprints (je nach Alter bis zu 50m; Jugendliche bis zu 100m)
– Frequenz
– raumgreifender Schritt(Hüftbeweglichkeit!! und Kraft)
– aktive Fußarbeit mit unterschiedlichen Fußaufsetz-Varianten (Vorfuss / Ferse / Mittelfuss…..alle Varianten sollten beherrscht und trainiert werden)
– Übungen aus dem Lauf- und Sprung-ABC
In den nächsten Wochen werde ich hier verschiedene Übungen vorstellen.
Grundsätzlich gilt: Desto flüssiger der Bewegungsablauf bei hohen Geschwindigkeiten, desto besser die Laufökonomie (dann auch auf langen Strecken)
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Triathlon-Lauftraining für Kinder auch in den Sommerferien.
Termine demnächst hier auf dieser Seite!
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Jörg Linder / RSV Tria Bühlertal / Kinder-/Jugend-/Nachwuchstraining
Mail: joerglinder[at]gmx.de
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