Bild: Jörg Linder
Im Rahmen unseres Rad-Lauf-Trainings (28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.2015) trainieren wir sowohl am 28.11. als auch am am 12.12.2015 auf der Leichtathletikbahn / Tartanbahn.
Treffpunkt ist immer der Parkplatz vor dem Freibad Steinbach / Südbadische Sportschule.
Treffpunkt: 08.50 Uhr
Start: 09.00 Uhr
Ende: 10.00 Uhr (evtl. 10 Min. länger)
Benötigt wird:
1 Fahrrad, egal welches, aber mit breiter Bereifung. (1 Rad für 2 Personen; s.u.) (keine Rennradbereifung)
1 Fahrradhelm
1 Paar Sportschuhe / Laufschuhe
———————–
Training auf der Tartanbahn (28.11. und 12.12.2015):
Auf der Bahn führen wir – neben dem Rad- und Lauf-Training – auch ein Schnelligkeitstraining (Sprint/Lauf) durch und einen Zeitlauf über 800m / 1000m.
Zusätzlich werden wir hier auch Rad-Slalom fahren.
———————
Ablauf Rad-Lauf-Training:
Zwei etwa gleich große Kinder teilen sich ein Fahrrad, so dass immer einer läuft und immer einer fährt.
Wenn wir zum Beispiel zu acht losgehen, nehmen wir 4 Fahrräder und 8 Fahrradhelme mit.
Bei schlechtem Wetter machen wir ggfs. ein Lauf- und Outdoor-Fitnesstraining. Bei Glatteis und starkem Schneefall entfällt das Training. (Im Zweifelsfall am jeweiligen Morgen hier ins internet schauen: http://www.triabuehlertal.wordpress.com)
Wenn wir nicht auf der Tartanbahn trainieren, findet das Training findet in der Grünanlage “Alte Tongrube” statt (3 Min. Fußweg)
———————–
Sportliche Grüße!!
Jörg / joerglinder[at]gmx.de
